despertar de buen humor

¿Cómo me levanto de buen humor todos los días?

Las claves son sencillas. ¡Hay que comenzar cualquier día siempre con el pie derecho!

Las claves son sencillas. ¡Hay que comenzar cualquier día siempre con el pie derecho!

Sabemos que a veces es imposible despertar con una sonrisa en la boca.

Puede ser que hayamos dormido mal, tenido un sueño desagradable o simplemente despertamos con mal humor, pero ¿cómo hacer frente a las caras largas al despertar?

  • Tampoco pasará nada si te despiertas un poco enojado de vez en cuando, pero es verdad que tu día no comenzará al 100% por ese disgusto sin sentido.

¡Y lo mejor es que puedes evitarlo! Aquí te dejamos unas recomendaciones que puedes seguir para (poco a poco) evitar despertar de malas.

1. Jamás retrases tu alarma una vez que ya sonó

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Eso incluye poner mil alarmas cada 10 minutos (sí, ¡MIL!). La razón es sencilla: tu cerebro tratará de dormir y no lo conseguirá porque es un lapso de tiempo corto.

Ayúdale (y ayúdate) poniendo una alarma lejos de tu cama que te obligue a pararte para detenerla.

2. Evita la televisión y celulares por lo menos media hora antes de dormir

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Si deseas descansar adecuadamente para no pararte todo “grinch” a la mañana siguiente, aléjate de la televisión y el celular, por lo menos media hora antes.

3. Evita cenar pesado

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Algunas veces, las pesadillas pueden surgir por cenar demasiado. Intenta comer algo ligero antes de irte a la cama.

4. Deja entrar la luz del sol

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Un error común es tapar las ventanas para que no entre el sol, pero evítalo.

Eso ayudará a que te despiertes por completo, así que cuando despiertes, intenta abrir la ventana para que entre el sol, e incluso un poco de aire.

5. Usa un timbre agradable para tu alarma

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Ese es un tip súper importante, ya que si la melodía es horrenda o chillona, imagínate por qué despiertas de malas.

6. Toma un vaso de agua justo después de despertar

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Pero levántate por él al momento de despertar, eso te ayudará a activar el organismo.

7. Estírate

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Siempre que despiertes, intenta estirar tu espalda y tu cuello, eso te dará una sensación de bienestar que te mantendrá un poquito de mejor humor.

8. Piensa que es un nuevo día para demostrar cariño a los que amas

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Nunca sabes lo que pueda pasar, la vida da muchas vueltas. Trata de disfrutar cada momento, incluso aunque debas despertarte temprano todas las mañanas. ¡Estás vivo eso es lo importante! 🙂

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