¿CÓMO LIDIAR CON LA FRUSTRACIÓN DE UNA LESIÓN?
Casi todos hemos atravesado por este proceso difícil.
Hay una cosa que casi todos los triatletas tenemos en común –además del deseo de superar nuestras marcas constantemente–, se trata de la frustración que experimentamos cuando una lesión no nos permite continuar entrenando de forma regular.
Si hemos pasado semanas o meses entregados de lleno a un régimen de entrenamiento y nutrición, cualquier interrupción, por pequeña que sea, puede tener un efecto devastador en nuestro ánimo. Es por eso que debemos ser inteligentes al estructurar nuestra carga de trabajo, de manera que podamos reducir las probabilidades de sufrir una lesión por sobreuso.
Pero una vez que ha ocurrido una lesión, ¿cómo puedes reponerte emocionalmente y retomar el camino del triunfo?
Lo primero que debes hacer es poner las cosas en perspectiva: una lesión no es el fin del mundo. ¡En serio! Nadie es indestructible e incluso los mejores triatletas han tenido que lidiar con lesiones alguna vez, sólo pregúntale al campéon mundial de Ironman, Jan Frodeno, quien no pudo participar en el campeonato africano de Ironman en abril del año pasado tras sufrir un desgarro de grado 2 en la pantorrilla. Frodeno no se derrumbo, de hecho regresó aún más fuerte, alcanzando la gloria en Kona sólo cuatro meses después.
“Pero él es un atleta profesional, recibe la mejor atención médica y cuenta con los mejores entrenadores”, podrías pensar. En efecto, Frodeno cuenta con excelentes entrenadores y asesores que pueden brindarle un plan de recuperación personalizado, pero hay algo que nadie puede hacer por él (ni por ti si te lesionas): despejar su mente de dudas y pensamientos negativos.
Al lidiar con una lesión, el aspecto mental es tan importante como el físico. Es fácil comenzar a cuestionarlo todo, desde tu entrenamiento hasta tu potencial en las tres disciplinas, pero debes cortar con el ciclo y concentrarte en tu recuperación. Recuerda que ya has enfrentado obstáculos anteriormente y los has superado todos. Este es un buen momento para concentrarte en mejorar otros aspectos de tu rendimiento, así cuando estés de vuelta serás un triatleta más completo y más exitoso.
