dormir bien sin insomnio

¿Cómo le hago para dormir como bebé?

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A veces es imposible dormir y descansar a gusto, pero con estos consejos podrás conseguirlo para siempre. ¡En serio!

A veces es imposible dormir y descansar a gusto, pero con estos consejos podrás conseguirlo para siempre. ¡En serio!

Contar ovejas ya pasó de moda, lo de ahora es buscar una solución que de verdad funcione sin tener tan activo tu cerebro en las horas cruciales.

¿O quieres seguir pasando horas con los ojos cerrados sin poder conciliar el sueño? Mejor sigue estos consejos.

1. Toma un té relajante por lo menos media hora antes de irte a la cama.

2. Un vaso de leche caliente siempre funciona. Tiene un efecto sedante que te ayudará a descansar como “dios manda”.

3. Prepara una infusión de tallos de lechuga (hierve 5 minutos los tallos en agua). Tómatela después de cenar.

4. Toma un vaso de vinagre de manzana con miel media hora antes de dormir para que no tengas insomnio.

5. Y si lo demás no funciona, deja 10 minutos reposando un ajo machacado en un vaso de leche caliente y tómalo antes de dormir. Suena asqueroso, pero en verdad funciona.

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