¿Cómo calentar para una rutina en casa?
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Si has decidido entrenarte en casa, es importante que hagas un calentamiento como el que te mostramos.
Si has decidido entrenarte en casa, es importante que hagas un calentamiento como el que te mostramos.
Un calentamiento dinámico y rápido es lo que necesitas para ponerte en movimiento y ejercitarte al 100 durante tus rutinas.
Recuerda que el calentamiento es parte fundamental para alcanzar tu máximo potencial durante las rutinas, así que no se te olvide.
Pon en práctica este calentamiento dinámico que seguro te haría sudar.
Salto vertical
Realiza este ejercicio 10 veces.
Hiperextensiones con brazos a los lados
Cuenta uno cada vez que separes el pecho y las piernas del suelo
Flexiones con rodillas en el suelo
Repite 10 veces
Sentadillas
Repite 10 veces
Elevaciones de cadera en el suelo
Repite 6 veces. Cuenta uno cuando alcances el punto máximo
