adelgazar mas de 10 kilos

¿Cómo adelgazo si me sobran más de 10 kilos?

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Bajar de peso no es tarea sencilla, pero cuando el pesaje a adelgazar es mayor a 10 kilos, ahí surge el problema.

Bajar de peso no es tarea sencilla, pero cuando el pesaje a adelgazar es mayor a 10 kilos, ahí surge el problema.

Perder más de 10 kilos no es tarea sencilla, prácticamente es cambiar todo tu estilo de vida, tu mentalidad, tu conducta.

Así que por eso necesitas hacer lo siguiente:

1. Prepárate mentalmente

La pérdida de peso no sucederá de la noche a la mañana, lleva tiempo, puede que en un principio bajes mucho en poco tiempo y después te estanques, pero persistir es lo que te ayudará a lograrlo.

2. Recuerda que bajar de peso no solo es ponerte a dieta

Llevar un estilo de vida saludable no significa solamente dejar de comer ciertos alimentos, sino hacer un esfuerzo por cambiar tus hábitos, hacer ejercicio, elegir de forma más inteligente.

3. Debes tener en cuenta que nada se consigue tan fácil

Así que no vuelvas a creer que adelgazar te tomará poco tiempo. Es un esfuerzo y un compromiso contigo, que no se te olvide nunca.

4. No seas tan duro

Ve poco a poco, no te exijas demasiado o puedes colapsar y frustrarte. Busca ayuda de un profesional para que te guíe por un buen camino.

5. Siéntete orgulloso de tus pequeños logros

Celebra cada paso obtenido, es un proceso que llevará tiempo, pero eso no significa que no debas disfrutarlo. ¿O tú qué opinas?

¿Qué otro aspecto agregarías?

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