musculos fuertes con comida

Combinaciones que te hacen ganar músculo

Prueba estas opciones que te hacen ganar músculo de forma más rápida.

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Como seguro ya sabías, muchos alimentos de origen vegetal tienen un gran contenido en proteínas, pero si los comes de forma incorrecta, estarás recibiendo las cantidades incorrectas.

Muchos productos de origen vegetal tienen un contenido alto en proteínas, pero muchos de ellos carecen de aminoácidos esenciales que otros alimentos sí contienen.

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Por eso aquí te decimos cómo combinarlos para conseguir unos músculos fuertes solo con la alimentación.

1. Legumbres + cereales

La combinación más sencilla pero efectiva, por ejemplo puedes combinar las lentejas con arroz o hummus untado en una rebanada de pan integral. ¡Qué fácil es!

2. Cereales + verduras + frutos secos

También es una fórmula sencilla, por ejemplo pasta al pesto con jitomates secos.

3. Legumbres + frutos secos + verduras

Una combinación sencilla puede ser ensalada que contenga garbanzos y nueces, o verduras a la plancha con aceitunas y alguna semilla de tu preferencia.

¡Es muy sencillo hacer combinaciones ganadoras! ¿Cuál es tu favorita? 

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