Combinaciones que te hacen ganar músculo
Prueba estas opciones que te hacen ganar músculo de forma más rápida.
Prueba estas opciones que te hacen ganar músculo de forma más rápida.
Como seguro ya sabías, muchos alimentos de origen vegetal tienen un gran contenido en proteínas, pero si los comes de forma incorrecta, estarás recibiendo las cantidades incorrectas.
Muchos productos de origen vegetal tienen un contenido alto en proteínas, pero muchos de ellos carecen de aminoácidos esenciales que otros alimentos sí contienen.
Por eso aquí te decimos cómo combinarlos para conseguir unos músculos fuertes solo con la alimentación.
1. Legumbres + cereales
La combinación más sencilla pero efectiva, por ejemplo puedes combinar las lentejas con arroz o hummus untado en una rebanada de pan integral. ¡Qué fácil es!
2. Cereales + verduras + frutos secos
También es una fórmula sencilla, por ejemplo pasta al pesto con jitomates secos.
3. Legumbres + frutos secos + verduras
Una combinación sencilla puede ser ensalada que contenga garbanzos y nueces, o verduras a la plancha con aceitunas y alguna semilla de tu preferencia.
¡Es muy sencillo hacer combinaciones ganadoras! ¿Cuál es tu favorita?