Claves de la natación ¡explótala!

¡No te compliques!.  Estos básicos ejercicios de nado te ayudaran a pasar mucho mejor la primera etapa. Agrégalos a tu entrenamiento y veras resultados.

◦   Levanta la cabeza cada 20 ó 30 segundos para orientarte. Practica en la alberca, levantando la cabeza cada 10 brazadas, sin parar de nadar, sigue dando pequeñas brazadas al estilo “waterpolista”.

◦   Si te viene una ola espera a estar en la cresta para tomar la referencia visual de la boya.

◦   Cuando llegues a una boya, no empieces a nadar a lo loco, busca la siguiente boya nadando al estilo “waterpolista” unas cinco brazadas.

◦   Durante el calentamiento busca puntos de referencia en tierra firme, como letreros y edificios cercanos que luego te sirvan de referencia.

◦   En el tramo de vuelta hacia la playa déjate arrastrar por una ola, flota sobre la misma y bracea al máximo aprovechando esa segunda inercia. Se puede ganar una ventaja sorprendente agarrando buenas olas.

◦   Cuando estés a punto de llegar a tierra firme no dejes de nadar hasta que no toques la arena con la mano. Si el agua te cubre por encima de la rodilla, pierdes tiempo intentado avanzar caminando.