Circuito de gym para principiantes
Si estás comenzando con el gimnasio, puedes poner en práctica estos ejercicios. ¡Son básicos para comenzar!
Si estás comenzando con el gimnasio, puedes poner en práctica estos ejercicios. ¡Son básicos para comenzar!
Lo más importante es que te tomes las cosas con calma, y que vayas poco a poco.
Puedes comenzar yendo solamente 2 veces a la semana al gimnasio, pero siempre y cuando calientes bien durante 15 minutos en las máquinas de cardio.
- Te recomendamos utilizar bicicletas elípticas o estáticas para que sea más sencillo empezar.
Recuerda siempre que antes de comenzar con los ejercicios de fuerza, debes realizar algunos de movilidad articular.
Así que estos primeros meses de entrenamiento serán para conseguir suficiente fuerza y resistencia, de modo que sea más fácil cumplir tu objetivo, cualquiera que sea.
No importa si quieres bajar de peso, ganar músculo, tonificar, debes comenzar como te lo comentamos.
De los ejercicios que te mostramos, debes hacer 15 repeticiones de cada ejercicio a velocidad media. Comienza por controlar la técnica, descansa un par de minutos y repite la serie dos veces más.