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¡Ciclista! 4 músculos que DEBES ejercitar

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¡No todo es andar sobre la bicicleta! Comienza a trabajar estas partes de tu cuerpo.

¡No todo es andar sobre la bicicleta! Comienza a trabajar estas partes de tu cuerpo.

Sí, sabemos que la bici es el medio principal para mejorar como ciclista, pero también desequilibra, así que necesitas ejercitarte de diferentes formas en tus “días de descanso”.

¿Sabes cuáles son los músculos esenciales que necesita trabajar un ciclista en todo momento? Aquí te los decimos:

  • 1. Piernas

Son tu motor, por eso necesitas potencializar la musculatura implicada en cada pedaleo.

  • 2. Tríceps

Es una parte de tu cuerpo que nunca deja de trabajar debido a la postura que adoptas en la bicicleta. En cuanto inclinas el tronco al pedalear, tus tríceps comienzan a trabajar.

  • 3- Abdominales

Debes hacer los que te ayudan a potencializar su fuerza Unos abdominales potentes son garantía de éxito, porque la musculatura de la zona media hace de soporte constante del cuerpo. ¡Básico en ciclistas!

  • 4. Antebrazos

Te van a posibilitar (y facilitar) el agarre en el manubrio de forma sólida y segura, así como bajadas sin fatiga por el uso repetido de los frenos.

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