Rutina para transformar tu figura

Lograr un físico bien tonificado, mejorar la postura, aumentar el rendimiento y evitar lesiones, no suena mal ¿verdad? Pues sí es posible. Te descubrimos los ejercicios que lo consiguen, cómo…

La estabilidad también es importante

Generalmente nos concentramos en los músculos del hombro, pero pocas veces trabajamos de forma específica los estabilizadores. Estos son dos ejercicios interesantes para mejorar la estabilidad y evitar alteraciones.

5 Claves para no fallar al comenzar a correr

¿Estás considerando comenzar a correr? ¡Muy bien! Correr mantiene tu corazón más sano, tus piernas más fuertes y además te ayuda a quemar calorías. Empieza ya a correr siguiendo estos…

Estiramiento y fuerza en un solo ejercicio

El desplante es el mejor amigo de los corredores. Con él se fortalecen los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales; se amplía el rango de movimiento, se consigue estabilidad e incluso funciona…

12 semanas y ¡a pedalear!

Para poder realizar un entrenamiento de calidad necesitas conocer los niveles mínimos y máximo que tu cuerpo puede alcanzar. En este artículo te dejamos las fórmulas necesarias para empezar tu…

¡Que no te detenga la lluvia!

¿Cuántas veces hemos dejado de disfrutar de una salida por los elementos? ¿Algunas vez has abandonado la ruta por que el camino está devastado por la lluvia? Estos casos son…

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