¿Sabes pedalear?

La bicicleta es rápida, silenciosa, divertida, saludable, económica y más efectiva que el auto en desplazamientos urbanos. Es democrática, sobre ella todos somos iguales, ya que no funciona sin pedalear……

En sólo 4 pasos hazte ciclista

Puede que seas dueño de una excelente bicicleta de ruta o montaña, pero eso no te convierte en ciclista. Debes usarla, apasionarte por esta práctica y aprender ciertos detalles que…

5 Claves para no fallar al comenzar a correr

¿Estás considerando comenzar a correr? ¡Muy bien! Correr mantiene tu corazón más sano, tus piernas más fuertes y además te ayuda a quemar calorías. Empieza ya a correr siguiendo estos…

Estiramiento y fuerza en un solo ejercicio

El desplante es el mejor amigo de los corredores. Con él se fortalecen los glúteos, cuádriceps e isquiotibiales; se amplía el rango de movimiento, se consigue estabilidad e incluso funciona…

12 semanas y ¡a pedalear!

Para poder realizar un entrenamiento de calidad necesitas conocer los niveles mínimos y máximo que tu cuerpo puede alcanzar. En este artículo te dejamos las fórmulas necesarias para empezar tu…

¡Que no te detenga la lluvia!

¿Cuántas veces hemos dejado de disfrutar de una salida por los elementos? ¿Algunas vez has abandonado la ruta por que el camino está devastado por la lluvia? Estos casos son…

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