Calcula tu capacidad pulmonar

Los pulmones proporcionan a tu cuerpo el oxígeno necesario para poder funcionar correctamente. La cantidad de aire que puedes expulsar depende de tus genes, de tu nivel de entrenamiento y de la actividad que realices. Con el siguiente test puedes comprobar cómo evoluciona tu sistema respiratorio.

Los pulmones proporcionan a tu cuerpo el oxígeno necesario para poder funcionar correctamente. Aquí un ‘test’ para que veas cómo anda tu sistema respiratorio.

La cantidad de aire que puedes expulsar depende de tus genes, de tu nivel de entrenamiento y de la actividad que realices. Con el siguiente test puedes comprobar cómo evoluciona tu sistema respiratorio.

El test. Para poder medir la cantidad de aire que pueden expulsar tus pulmones necesitas el siguiente material: una cubeta, un globo grande, agua y un par de plumones. Llena la cubeta de agua y marca con un plumón la altura de la misma. Con un globo, respira profundamente varias veces e intenta llenarlo todo lo que puedas. No debes dejar de respirar en ningún momento, vacía completamente tus pulmones y cierra la boquilla del globo para evitar la pérdida de aire. Introduce el globo en la cubeta y vuelve a realizar una nueva marca. Ten en cuenta que los dedos no pueden estar dentro del agua, ya que aumentaría el nivel de la misma.

Ahora rellena hasta la nueva marca y luego sacas el agua en un recipiente graduado, hasta que llega a la primera marca, para calcular la cantidad que has extraído, en litros, que será tu capacidad pulmonar (no exactamente, ya que influiría la tensión que aplica la goma del globo sobre el aire, pero sí de forma relativa). Si no tienes un recipiente graduado simplemente pesa el agua que has sacado, sabiendo que 1 litro es igual a 1 kg. Si no tienes un globo de los grandes, puedes utilizar un globo normal, pero ten en cuenta que cuanto más pequeño sea éste, mayor será la presión ejercida sobre el aire y, por lo tanto, más verá reducido su volumen. Es decir, no te servirá para ver tu volumen real, pero sí para ver tu evolución, siempre que sigas utilizando el mismo globo.

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