Beneficios de los entrenamientos pliométricos
Los circuitos de saltos son básicos y te brindan muchísimas ventajas para que tengas un excelente desempeño en tus actividades físicas, ¿no nos crees? Lee esto:
Los circuitos de saltos son básicos y te brindan muchísimas ventajas para que tengas un excelente desempeño en tus actividades físicas, ¿no nos crees? Lee esto:
Los entrenamientos pliométricos son excelentes para tu cuerpo ya que aportan bastantes ventajas, además que suponen un ejercicio de alta intensidad metabólica.
Mejoran tu explosividad y son básicos para cualquier deporte o disciplina que practiques. Te ayudarán a ser más rápido, así como a aumentar tu capacidad de reacción, y además, son perfectos para bajar de peso.
¿En tus entrenamientos involucras este tipo de ejercicios? ¿Cada cuánto los haces? Recuerda que son una excelente herramienta para mejorar.
Los entrenamientos pliométricos te ayudan a:
-Ganar masa muscular
-Quemar grasa
-Mejorar tu coordinación y equilibrio
-Aumentar tu fuerza
-Mejorar tu rendimiento
-Prevenir lesiones
Aquí te mostramos 3 ejercicios básicos y muy efectivos:
Trata de encontrar una superficie un poco alta para treparla como si estuvieras en una carrera de obstáculos.
La mejor forma de aumentar la potencia en tu zancada es hacer lifts (como se muestran en la imagen).
El burpee con salto al cajón es un ejercicio increíble y súper efectivo para mejorar tu explosividad. ¿Lo has intentado?
