caminar es excelente para tu salud

Beneficios de caminar 30 minutos al día

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Una actividad tan simple como caminar puede darte beneficios que ni siquiera imaginas.

Una actividad tan simple como caminar puede darte beneficios que ni siquiera imaginas.

Caminar es una de las actividades más saludables que existen y que podrías estar practicando en cualquier lugar que desees. ¡Qué esperas!

Poner en marcha tu cuerpo de vez en cuando es básico para mantenerte saludable, y evitar enfermedades.

Tan simple como utilizar menos el automóvil, evitar los elevadores y permanecer menos tiempo sentado, pueden hacer grandes cambios en tu vida, pero si quieres que esos efectos positivos se maximicen, necesitas caminar 30 minutos al día. Aquí te decimos porqué deberías hacerlo.

1. Adiós obesidad

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Al caminar 30 minutos al día puedes eliminar todas las toxinas y grasas que tienes de más, incluso podrás tener una mejor circulación y evitar la celulitis. J

2. Más energía

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¿Te sientes cansado a mitad del día? Una actividad como caminar que no requiere tanto esfuerzo puede brindarte la energía necesaria para toda tu jornada. Caminar aumenta la cantidad de oxígeno que llega a las células. ¿Qué esperas para salir a caminar?

3. Mejor memoria

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Mantener una rutina diaria puede ayudarte más de lo que imaginas, incluso para tener una mejor memoria.

4. Tonifica tu cuerpo

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Para tener un cuerpo fuerte y quemar un poco de calorías necesitas planificar tu rutina para, por lo menos, caminar media hora al día.

5. Ya no más tristeza

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La actividad física puede ayudarte en más puntos clave de tu vida de los que imaginas. Incluso un estudio de la revista Mental Health and Physical Activity, se indica que la actividad física como caminar te permite luchar contra la depresión.

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