¿Beber agua después de una rutina de pesas engorda?

Es un mito que seguro alguna vez has escuchado, pero ¿es real?

Toma en cuenta que tomar agua antes, durante o después de hacer ejercicio es necesario para tu salud.

Seguramente eso lo sabías, pero recuerda que la ingesta de agua no solo repone sales minerales esenciales que se pierden con la sudoración, sino que también ayuda a mantener un peso saludable.

Así que no creas estos mitos, la mejor bebida que puedes ingerir para recuperarte es el agua, ya que no solo te ayudará a hidratarte, sino también a regular la temperatura de tu cuerpo, además de saciarte (y eso puede beneficiarte con la ingesta de calorías).

Recuerda siempre tomar pequeños sorbos mientras te ejercitas, y tomar una cantidad mayor después de tu entrenamiento, esa es la clave para mantenerte en mejor condición.