La manera correcta de “salvar” tus piernas durante la etapa de natación

Ahorarrás energía y tendrás más piernas para desempeñarte mejor en el ciclismo y la carrera

 

Es no de los temas más comunes entre los atletas. La forma en la que puedes ser más eficiente al nadar sin usar las piernas a full. O recomendaciones para patear cada cierto número de brazadas y lograr ser eficiente.

Sí, puede ser una buena forma de “ahorrar” energía y “salvar” tus piernas en la etapa de carrera y aquí te diremos cómo hacer más eficiente cada metro de natación y cómo sacarle jugo a tope en la competencia.

 

El movimiento de patada pasiva puede ser muy eficiente si lo haces correctamente, así como relajar los brazos cuando haces distancias en carrera. Tampoco debe haber una frecuencia exacta de patada. Puedes brazear cada 2 o cada 6 patadas y puede ser exitoso en cualquier caso.
Contrario a lo que sucede con los nadadores de piscina, un triatleta no busca ganar propulsión de la patada. Ahí es cuando aparece la idea de conservar energía para la bici y carrera. Una patada poderosa requiere mucha energía y desempeño y la realidad es que sólo tiene un pequeño impacto en la propulsión. En lugar de eso, los atletas deben buscar una patada pasiva continua que impulse mejor a los brazos.

 

¡Checa cómo lo puedes hacer!

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