Aprende a entrenar con vatios

Mejora tu potencia, entrena con vatios de poder para ser un campeón en tu próxima competencia.

 

La potencia es el resultado de multiplicar la fuerza que se aplica sobre el pedal, por la cadencia que llevamos. Esto hace que desarrollemos la misma potencia de dos formas distintas, una es, pedaleando muy despacio, pero con mucha fuerza, o aplicando poca en cada pedaleada girando los pedales con gran velocidad.

Al entrenar con vatios, es imprescindible conocer la relación entre la potencia desarrollada, el peso del ciclista y la aerodinámica, aunque son conceptos básicos, es importante revisarlos continuamente para comprender la variables del rendimiento y buscar el optimo equilibrio para obtener el mejor rendimiento.

Concretamente debes acertar en tus tiempos y no solo medir tu respiración, fíjate en la fuerza de pedaleo y en tu ritmo cardiaco así será más fácil sacar tu esfuerzo promedio en horas.

NOTA: También debes considerar las condiciones del entorno pues este factor podría afectar tu entrenamiento si no te preparas para cualquier adversidad.