Alimento del día: uva
Si las uvas son una de tus frutas favoritas, entonces amarás este artículo.
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Las uvas son un alimento específico para deportistas, debido a sus beneficios en nuestra salud y rendimiento.
- Las deliciosas uvas contienen una mezcla de nutrientes y fitonutrientes que son potentes antioxidantes celulares.
¿Has oído hablar de los caninos astringentes, los ácidos pelágico y cafeico bactericidas, así como la antocianidina y el resveratrol? Pues son perfectos para proteger tu corazón, así como a retrasar el envejecimiento cerebral.
Incluso son ideales para prevenir algunos tipos de tumores como mama, colon y próstata.
Si comes uvas, prefiere siempre las rojas u oscuras, o también puedes optar por una copita de vino tinto, aunque siempre serán mejores los beneficios de la fruta misma.
¿Pero por qué es ideal para deportistas como tú?
Porque contienen una gran cantidad de azúcares, que te proporcionan energía, además de ser fuente de potasio, así como vitaminas C, A, K, ácido fólico y otras vitaminas B.
Así que opta por las uvas la próxima vez que estés pensando en qué comer antes o después de entrenar. Aquí te resumimos sus beneficios:
- -Te aportan energía y son antioxidantes
- -Son diuréticas y laxantes
- -Ayudan al riñón y alivian las enfermedades reumáticas
- -Son rehidratantes y remineralizantes
- -Tienen antioxidantes
- -Previenen las enfermedades cardiovasculares
- -Regulan en sistema digestivo
