Ajusta tus clips
Aprende a colocarlas y evita cualquier contratiempo.
Uno de los puntos fundamentales para una buena posición sobre la bicicleta es el ajuste de los clips de las zapatillas. Gracias a ello ganaremos en rendimiento sobre las dos ruedas y, además, evitaremos lesiones importantes, tanto de los tobillos como de las rodillas. Para aprender a ajustar los clips en su propia casa, sigan los pasos que les describimos a continuación:
- Ajuste antero-posterior: Localiza, con la zapatilla puesta, el hueso prominente de la planta del pie conocido como juanete, que se encuentra entre las cabezas del primer y el quinto metatarso.
- Al meñique: Una vez localizado busca el hueso equivalente pero en el dedo meñique, que está un poco más atrás.
- Marca: Con un marcador, señala esos dos puntos.
- Con la biela: colocando la biela en posición horizontal y el pie plano, el clip estará correctamente colocada cuando el eje del pedal se sitúe justo entre las dos marcas que has hecho sobre la zapatilla.
- La rotación: Ahora tendrás que ajustar la rotación del clip, que lo harás en función de tus sensaciones, permitiendo que el pie se coloque con la angulación más cómoda. Lo mejor es notar que el pedaleo es fluido y eficiente.
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