Ajusta tu asiento (Incluye video)

Te enseñamos la mejor forma de colocar el asiento.

 

Uno de los puntos fundamentales para conseguir el máximo rendimiento sobre la bicicleta y, además, evitar lesiones es tener colocado correctamente el asiento. Estamos seguros que muchos de ustedes no lo tienen bien colocado y si no quieren realizar un “bike fiting” lo mejor que pueden hacer es seguir el tip que les vamos a explicar a continuación. Eso sí, no crean que con esto ya tendrán una posición correcta. Solo será el asiento.

Lo primero que deben hacer es quitarse los tenis. Apoyado en la pared y con un libro entre las piernas colocado lo más arriba posible, midan la distancia del tope del libro hasta el suelo. Deben hacerlo correctamente, ya que esta es la longitud de la pierna desde la entrepierna y es la base de todo lo que realizaremos a continuación.

Una vez que tengan la medida, por ejemplo 78 centímetros, debemos multiplicarla por 0,88. Esto es así porque según diferentes estudios biomecánicos, la medida perfecta de la altura del asiento es el 88 por ciento de la longitud de nuestra entrepierna. De esta forma, si son 78 centímetros, la altura del asiento ha de ser 68,64 centímetros.

Y ahora, ¿dónde colocamos esa medida. Debemos medir desde el centro del eje del pedalier hasta la parte alta del asiento siguiendo la barra vertical del poste del asiento. Este punto es fundamental y deben ajustar bien los lugares de medida, para así no cometer errores. En caso de que el asiento sea algo mullido o blando, deberemos colocar un centímetros más aproximadamente, porque si no lo llevaríamos demasiado bajo.

Foto: Giant Bikes