¿Por qué si soy deportista necesito hacer abdominales hipopresivos?
Los abdominales hipopresivos son más que solo “meter la panza” para tener un abdomen plano, te brindan innumerables beneficios.
Los abdominales hipopresivos son más que solo “meter la panza” para tener un abdomen plano, te brindan innumerables beneficios.
Este tipo de abdominales te permiten mantener tu salud en orden, además de ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo… ¿puedes creerlo?
Si eres nuestro lector, seguro eres deportista, por lo tanto te diremos que si todavía no haces (o conoces) los abdominales hipopresivos, te está faltando un elemento muy importante y valioso en tu entrenamiento.
Recuerda que estos ejercicios no solo son para tener una cintura reducida o conseguir un abdomen plano, sino que son ejercicios que te ayudan a mejorar tu postura, respiración, salud y rendimiento deportivo.
Por ejemplo:
- -Tonifican la faja lumboabdominal y el suelo pélvico
- -Favorecen el retorno venoso y circulación
- -Mejoran tu respiración
- -Previenen lesiones
- -Facilitan la descongestionó visceral
- -Previenen las hernias y lesiones en general
Son un excelente ejercicio y fácil de realizar, solo ten cuidado de llevar un ritmo para que esto funcione.
Tampoco creas que meter y sacar la pancita es la solución a todos tus problemas, lo recomendable es que busques a un profesional que te enseñe la técnica adecuada conforme a tus características físicas , ya que no todos funcionamos de la misma manera.
La respiración es muy importante al momento de hacer estos ejercicios, ya que al aspirar nuestras costillas se abren y al exhalar todo el aire se cierran.
Truco: exhala y tápate la nariz (realizando una pinza con los dedos), cierra la boca (para evitar inspirar por ahí) y con todo «sellado» abre las costillas, como si quisieras inspirar(no podrás porque no hay lugar por donde entre aire). Verás que cuanto más fuerza hagas para «inspirar», ¡más entrará tu abdomen! Una vez conseguido, practícalo sin apretar la nariz.
