8 reglas para tener abdomen plano

Un abdomen plano es difícil de conseguir, pero cambiando algunos de tus hábitos al comer podrías tener una mejor salud.

Seguro entraste a este artículo pensando que te daríamos la fórmula secreta para conseguir ese abdomen que todos sueñan, pero no es así, algunas reglas básicas pueden ayudarte a estar más saludable, que debería ser lo más importante para cuidarte. Tampoco creas que es tan fácil, y mucho menos te obsesiones con solo tener un abdomen plano… ¡Hay más aspectos que debes cuidar que solo preocuparte por tu físico!

Algunas personas padecen estreñimiento o inflamación en el abdomen por el simple hecho de no tener cuidado en su alimentación, actividad física y descanso, lo que puede provocarles sobrepeso, e incluso hasta obesidad.

Para bajar de peso necesitas acudir con un especialista que te ayude a conseguirlo sin poner en peligro tu salud, pero siguiendo algunas reglas básicas podrías conseguir tener un abdomen menos inflamado mucho más rápido.

Sigue estas reglas:

Toma de uno a dos litros de agua al día
Ingiere líquidos calientes por la mañana
Agrega a tu dieta diaria cereales de salvado
Consume frutas y verduras constantemente
Evita alimentos que absorben agua (astringentes) y favorecen el estreñimiento (manzana, plátano y pera)
Realiza una rutina cotidiana de ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana
Duerme por lo menos de 7 a 8 horas por la noche
Come a tus horas de forma balanceada

Sigue estas reglas para estar más saludable, recuerda que no todo es tener un cuerpo escultural o delgado, sino cambiar tus hábitos para cuidar tu salud, los beneficios vendrán poco a poco.