pushups básicas para entrenar

7 tipos de lagartijas que todo atleta debe conocer

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Las lagartijas son uno de los ejercicios más básicos, pero ¿conoces estas variaciones?

Las lagartijas son uno de los ejercicios más básicos, pero ¿conoces estas variaciones?

Seguro desde niño sabes cómo hacer pushups, ya que es un ejercicio sencillo y eficiente para mantenerte en forma.

  • Sabemos que no es un ejercicio sencillo para todos, pero existen variaciones que te ayudan a trabajar y tonificar el tren inferior.

Por ello, te dejamos esta rutina de 7 ejercicios básicos para fortalecer la parte alta de tu cuerpo.

1. Lagartija con rodillas en el suelo

lagartijas basicas

2. Lagartija inclinada

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3. Lagartija

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Para conocer cuántas repeticiones hacer, y descubrir los 4 ejercicios faltantes, da click aquí.

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