7 razones increíbles para hacer senderismo
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Una práctica que no solo te ayudará de forma física, sino también mental.
Una práctica que no solo te ayudará de forma física, sino también mental.
El senderismo es un ejercicio perfecto para aquellas personas que aman la aventura y las experiencias nuevas.
¿Pero cuáles son los beneficios para las personas que practican senderismo?
1. Te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular
El contacto directo con la naturaleza te ayuda a reducir la tensión, además de mejorar la salud de tu corazón y pulmones.
2. Reduce el colesterol malo
3. Te ayuda a incrementar tu fuerza
Sobre todo de tu tren inferior.
4. Te ayuda a aumentar tu densidad ósea
Perfecto para mujeres a partir de los 40 años.
5. Mejora tu humor
Te permitirá estar más optimista y menos deprimido.
6. Mejora tu calidad de sueño
7. Te ayuda a mantener un control de tu peso
¿Sabías que te permite quemar 400 calorías por hora?
¿Te imaginas ejercitarte mientras vives la naturaleza en todo su esplendor?
¡Sal a la montaña! Contacta con la naturaleza, diviértete y mejora tu salud. Una gran combinación en general.
