evitar celulitis

7 formas de evitar la celulitis

El 85% de las mujeres padecen celulitis, incluso aunque están en su peso, son deportistas o cuidan su alimentación.

La aparición de la piel naranja es debido a las hormonas y se produce con frecuencia durante la pubertad, que es precisamente cuando la proliferación de estrógenos produce la distribución de grasa típicamente femenina en la cadera.

La celulitis se produce porque las células de la zona acumulan más grasa de la que eliminan, por lo que las fibras de colágeno se endurecen, lo que aumenta la retención de agua y toxinas.

No obstante, si tú eres una chica que se mantiene en movimiento y no tiene sobrepeso, entonces no te dolerá padecer celulitis, sin embargo es muy difícil eliminarla una vez que ya apareció en tu cuerpo, incluso aunque te la vivas en el gimnasio y cuides tu salud.

Lo que sí puedes hacer es evitar que se siga desarrollando en tu cuerpo. Toma nota de estos tips:

  • 1. Sigue entrenando.

Si no te mantienes en movimiento, la circulación sanguínea y linfática empeorará.

  • 2. Mantén tu peso.

Es básico estar estable, ya que la celulitis empeora cuando engordas. Puede consolidarse en ese estado y quedarse ahí aunque después vuelvas a tu peso ideal. 

  • 3. Adiós a la sal, azúcar, cafeína, alcohol y grasas.

No solo aumentarán el volumen de tu abdomen, sino que disminuye la oxigenación celular.

  • 4. Evita ropa muy ajustada.

Necesitas evitar que la circulación se vea afectada, no utilices ropa tan ajustada.

  • 5. Mantén buena hidratación.

Te ayudará a eliminar toxinas.

  • 6. Sigue una alimentación balanceada.

Incluye piña, ya que contiene bromelina con propiedades antiinflamatorias y diuréticas, así como pescado, que es rico en omega 3.

  • 7. Date masajes.

La presión que tú puedes ejercer en la parte afectada ayuda a mejorar la circulación.

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