7 alimentos que te ayudan a eliminar grasa abdominal, según la ciencia

Una reciente investigación indica que debes consumir más fibra para reducir la grasa abdominal.

Existen teorías donde resaltan la importancia de eliminar azúcares y aceites de tu dieta, pero de acuerdo a una nutricionista de la Academia de Nutrición y Dietética, llamada Jessica Crandall, indica que es necesario aumentar la ingesta de fibra para poder reducir la cantidad de grasa abdominal en nuestro organismo.

La especialista indica que la fibra puede controlar en nivel de azúcar en la sangre, mejor que cualquier otro alimento y eso puede ayudar a controlar también los niveles de grasa en el cuerpo.

OJO: tampoco pienses que por comer estos alimentos todo el día tu barriga va a desaparecer. Es una sugerencia que debe ir acompañada de ejercicio, alimentación balanceada, descanso y tiempo… ¡tampoco creas que en un mes lograrás bajar la pancita!