6 tips para mejorar tu respiración
Una técnica adecuada de respiración te permitirá tener más energía en cada zancada, lo que será benéfico para tu resistencia en cada kilómetro que recorras.
Es importante que identifiques que la boca es el principal punto del cuerpo, ya que incluso aunque estés en reposo, aproximadamente respiras 5 litros de oxígeno por minuto, de acuerdo al doctor John Moore-Gillon, vocero médico del British Lung Foundation. Por lo tanto, al correr, los números se disparan hasta 90 litros por minuto. “El mayor error que cometen los corredores es respirar sólo a través de la nariz“, explica Mindy Solkin, entrenadora del Running Center de Nueva York.
Por lo tanto, te recomendamos que sigas estos 6 consejos que nuestros amigos de Runner´s World nos presentan para que tu respiración sea la mejor.
Foto: Thinkstock
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