6 propósitos básicos para 2017 si eres deportista

0 Shares
0
0
0
0

¡Ya estamos a punto de cambiar de año! Y estos propósitos no deberían faltar en tu lista.

¡Ya estamos a punto de cambiar de año! Y estos propósitos no deberían faltar en tu lista.

Todos los deportistas, independientemente de la disciplina que practiquen, necesitan hacer una lista de propósitos para el siguiente año.

No necesariamente para comenzar un estilo de vida saludable, sino para marcarse objetivos que puedan cumplir durante el año que está por comenzar.

¿Tienes idea de qué propósitos ponerte? Te damos algunas ideas que seguro no deberían faltarte.

1. Lesionarte menos

Seguro es algo que te propones todos los años, y aunque es una situación difícil de controlar, sí lo puedes prevenir.

Comienza por escuchar más a tu cuerpo, realizar entrenamientos progresivos, poner atención en tu calentamiento, así como en cada uno de tus estiramientos, descansa lo suficiente y mantén una alimentación adecuada… ¡No será fácil, pero sí puedes lograrlo!

2. Mejorar tus marcas

Esto puede ser desde bajar tiempos si participas en competencias, cargar más peso en el gimnasio, adelgazar o aumentar músculo; ser más eficiente en cualquier disciplina es básico para una persona que se ejercita, así que piensa qué quieres lograr este año.

3. Disfrutar tu deporte

Algunas veces hacer ejercicio resulta más un compromiso que realmente una actividad divertida, en ti está el poder de que el deporte sea algo que de verdad disfrutes

4. Tener el equipo que necesito

A lo mejor es momento que cambies tus viejos tenis, o decidas cambiarte de gimnasio por otro que se adapte a tus posibilidades. Intenta tener a la mano todo lo que necesitas, y que sea especial para ti.

5. Probar un nuevo deporte

¿Qué te parece si pruebas otro deporte para saber si realmente es lo que necesitas? En ocasiones, es necesario hacer un cambio de hábitos en tu vida para poder disfrutar cada parte de ella. Atrévete a probar cosas nuevas.

6. Decir menos no

Dejemos de lado la parte negativa, obviamente cuando sea necesario decirlo, hazlo con decisión, pero si es para probar alguna experiencia distinta, verás que una simple palabra puede hacer una gran diferencia.

También te pueden interesar