6 pasos para desmontar más rápido en la T2

Ahorra minutos en la transición

 

 

Si bien es cierto que entrenar las tres disciplinas del triatlón es la base del éxito en tus competencias, no se le puede quitar mérito a las transiciones, ya que en éstas puedes ganarle segundos o incluso minutos muy valiosos a tu crono final.

 

Si formas parte de los 85-90% de los triatletas que no entrena las transiciones, a continuación te presentamos una buena opción para poder hacer una T2 efectiva y mejorar los tiempos en tu próximo triatlón. Practicarla puede ser el cambio que marque la diferencia sin importar la distancia en la que pienses competir.

 

Es importante que la entrenes al menos un par de veces cada quince días o cada tres semanas, para conocer de qué forma vas a colocar tus artículos de carrera y, sobre todo, conocer la cadencia a la que debes salir después de las distancias de bicicleta

 

1. Descalce

En esta fase bajas la velocidad en la bicicleta y sacas los pies de las zapatillas. Es importante que lo practiques para evitar un accidente.

 

2. Desmonte

La bajada de “panadero” es fundamental para que no aminore el ritmo de trote y llegues un poco más suelto de las piernas a la zona de transición. Si eres principiante, sólo saca las zapatillas y trota con ellas hasta la zona donde dejarás tu bicicleta. Hazlo con precaución, porque con el agua pueden resbalarse y podrías sufrir un accidente que no te deje terminar la competencia.

 

3. Casco

Recuerda que es uno de los artículos que los triatletas más veces olvidan quitarse, así que tenlo presente desde que estás trotando para dejar la bicicleta.

 

4. Tenis

Si eres de los triatletas que prefiere ponerse tines para correr y utiliza tenis con agujetas, considera hacerlo de pie para robarle segundos al cronómetro. De preferencia déjalos listos para solo calzarlos y ajustarlos en un movimiento.

 

5. Visera y lentes

Ambos artículos son fundamentales, no olvides que la exposición al sol es intensa en la etapa de carrera de un triatlón, así que protege tus ojos y cara de los efectos de los rayos UV.

 

6. Número

¡IMPORTANTE! No salgas sin él, hay bandas elásticas para colocarlo, lo ideal es que lo dejes junto a los tenis o sobre los mismos para que no lo olvides cuando
vayas a correr.