pancita

6 formas de desaparecer la pancita

¿Tienes barriguita? Entonces estás cometiendo ciertos errores en tu vida que te impiden eliminarla.

¿Tienes barriguita? Entonces estás cometiendo ciertos errores en tu vida que te impiden eliminarla.

No es tan difícil eliminar algunos errores de tu vida para reducir el perímetro de tu cintura, solo necesitas ser constante y tomar decisiones acertadas.

Lo primero que debes hacer es equilibrar tu balance calórico, es decir, las calorías que tomas y las que gastas tienen que ser balanceadas.

Si además pretendes bajar de peso, debes reducir las calorías que consumes en torno a un 20-25%, pero además debes seguir algunos otros consejos.

  1. No ingieras carbohidratos por la noche.
  2. No es necesario que pases hambre, olvídate de las dietas milagro que ofrecen grandes resultados a base de no comer en todo el día.
  3. Ingiere una varias comidas posibles al día, de manera que consumas calorías en función de la energía que vas utilizando en tus labores diarias.
  4. Debes comer de todo, no debes prohibirte nada, pero sí tener una alimentación balanceada.
  5. Trata de terminar tus comidas súper llenos, así como lo lees, es una excelente clave para reducir el perímetro abdominal, y que cuando termines de comer ya no tengas esa sensación de no poder comer más.
  6. Ejercítate regularmente, en conjunto con tus nuevos hábitos y tu actividad física seguro podrás conseguir los resultados que deseas.
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