6 cosas que hacen los nadadores exitosos
Estos consejos seguro te harán mejorar en el agua
¿No ves un progreso significativo en el agua? Checa estas reglas de nadadores muy exitosos que te pueden ayudar a saber en dónde estás parado y cómo puedes mejorar.
1.La técnica es primero. Siempre.
La mejor frase que he escuchado de un coach es, “Puedes poner 100 motores en un bote, y aún así no será rápido”. La única cosa que es garantizada cuando gastas más energía en el agua es que te cansarás más rápido. Nadar, como cualquier deporte, significa que el éxito viene de la técnica más que del esfuerzo. Pasa tiempo mejorando los fundamentales de la brazada antes de enfocarte en el poder y la velocidad.
2.Busca apoyo.
Los mejores del mundo no logran el éxito por ellos mismos. Trabajan con múltiples maestros durante años sobre cómo ser mejores y constantemente se empujan para crecer y mejorar. Usa tus recursos para trabajar con un entrenador local de triatlón, y especialistas en natación.
3.La alberca es la distracción.
Los nadadores elite entran a la piscina entre 7-11 veces a la semana. Es muy raro que salgan del agua por más de 36 horas entre sesiones. Estar en la piscina regularmente te ayudara a “sentir” pasión por el agua. Básicamente, nadar le permitirá a tu cuerpo tener mejor memoria y retener los movimientos motores envueltos en buena técnica.
4.Valoran la calidad por encima de la calidad.
Tener un buen entrenador que valora las sesiones de cantidad por encima de las de cantidad produce nadadores exitosos. Como resultado, grandes cantidades de entrenamiento queman la mente de los atletas y terminan renunciando. Nadar 10 vueltas con técnica perfecta es mejor que hacer 100 con una técnica muy pobre. Cuando las cosas se compliquen en una carrera, volverás a la excelencia de nadar con buena técnica.
5.Entrenan con una finalidad.
Cada vuelta y brazada de natación debe tener un propósito o una meta. Los objetivos pueden variar desde el calentamiento, hasta nadar rápido para desarrolla resistencia aeróbica, o mejorar la técnica. Define que es lo que haces en cada vuelta, y enfócate en lograr esa meta para llegar a la perfección.
6.Se divierten.
El éxito y la diversión son sinónimos. Es muy difícil tener éxito en algo que te toma horas de sudor y entrenamiento si no encuentras placer al hacerlo. Jugar en el agua te ayuda a crear una mente positiva de estar en el agua. Esta mente positiva hará más sencillo que salgas de la cama en las mañanas.
¿Qué otras reglas conoces que pueden ayudar a los demás atletas a ser exitosos?
