5 sencillos tips para bajar de peso sin tanto esfuerzo
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No necesitas luchar contra tu hambre cada momento, solo debes a aprender a hacerlo de forma inteligente.
No necesitas luchar contra tu hambre cada momento, solo debes a aprender a hacerlo de forma inteligente.
En un estudio publicado en 2013 por el US Endocrinology, se mostró que para perder peso necesitas mantener la quema de calorías a través del ejercicio además de INGERIR CALORÍAS ADECUADAS.
Suena simple, pero no lo es. Estos consejos que te damos son básicos, y te ayudarán a bajar de peso sin morir en el intento.
1. Opta por lo natural.
¡Seguro que puedes lograrlo! Será difícil pero nunca imposible. El chiste era no morir de hambre, ¿no?
2. Come y quema calorías a la vez
La capsaicina es un compuesto que se encuentra en los chiles, el cual te ayudará a quemar de forma más eficiente las calorías, reducir el apetito y mantener tu peso bajo control. ¡Es real!
3. Elige platos más pequeños
Un estudio de Cornell University demostró que el 90% de las personas dejan limpio su plato, por ello solo necesitas reducir el tamaño para evitar desperdiciar comida.
4. Prueba nuevas disciplinas
Si eres fan del gimnasio, prueba por salir a correr de vez en cuando o probar con una clase de yoga, natación, incluso boxeo.
5. Menos elevador y más escaleras
El simple hecho de caminar más puede hacer una gran diferencia. No lo dudes.
