5 maravillas que suceden en mi cuerpo al hacer jumping jacks
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Los jumping jacks son un ejercicio excelente que involucra varios músculos de tu cuerpo.
Los jumping jacks son un ejercicio excelente que involucra varios músculos de tu cuerpo.
La gente todavía no valora los beneficios de este ejercicio. ¿Tú lo practicas?
Según la velocidad con la que hagas los jumping jacks podrás entrenar la respuesta aeróbica y anaeróbica de tu cuerpo, además de elevar el gasto de calorías.
Estos saltos te proporcionan demasiados beneficios en general, sobre todo si deseas ponerte en forma.
1. Quemas calorías
Los saltos de este ejercicio aeróbico son perfectos para que quemes una buena cantidad de calorías.
2. Es el ejercicio perfecto para calentar
Los jumping jacks son ideales como un ejercicio para calentar tu cuerpo antes de una rutina de cardio o similar.
Estos saltos elevarán tu frecuencia cardiaca y te pondrán a tope para comenzar a ejercitarte.
3. Sus beneficios cardiovasculares son sorprendentes
Estos saltos te ayudarán a mantener tu corazón sano, así como obligar a los pulmones a respirar más oxígeno, lo que beneficia totalmente a tu sistema cardiovascular.
4. Te dará más fortaleza
Obviamente no te ayudará a fortalecer tus músculos al máximo y dar volumen, pero sí a reforzar tus glúteos, muslos, pantorrillas, espalda y hombros.
5. Te darán mejor condición
Los jumping jacks te ayudarán a mejorar tu resistencia mediante el fortalecimiento de los músculos.
