5 errores que seguro cometes cuando haces dieta
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¿Te ha pasado que te pones a dieta pero no pierdes peso?
¿Te ha pasado que te pones a dieta pero no pierdes peso?
Con las dietas siempre pasa alguna de estas dos cosas: o estás a dieta mucho tiempo y jamás ves resultados, o estás tan cansado que no puedes entrenar.
Así que evita cometer estos errores y ponte las pilas. Recuerda que funciona mucho más hacer un cambio de vida completo que solo comer menos o eliminar alimentos de tus comidas diarias.
1. Seguir la dieta que a otra persona le ha funcionado
Uno de los peores errores es poner en práctica una dieta que se le ha impuesto a otra persona. No importa que sea una dieta sana o equilibrada, eso no asegura que te vaya a funcionar a ti.
Las dietas deben adaptarse a las características y necesidades de cada persona.
2. Saltarte comidas
No lo hagas jamás. No desayunar o saltarse la cena te hace disminuir tus niveles de energía, y por lo tanto, de rendimiento.
Saltarse una comida hará que termines ingiriendo más calorías de un solo jalón.
3. Ser adicto a la báscula
Pesarte todos los días solo hará que te desesperes ya que no verás ningún adelanto. Eso solo permitirá que te desanimes, así que deja la báscula y reparte tus días de peso entre una semana o más días.
4. Evitar los hidratos de carbono
Es un error básico y poco inteligente. Sí puedes MODERAR la cantidad de carbohidratos que ingieres, pero no eliminarlos por completo, eso solo te hará estar más cansado y no podrás ejercitarte al 100%.
5. Ser demasiado estricto
¡Es lo peor que puedes hacer! Si un día te saltas la dieta tampoco se acaba el mundo, ni has echado todo a perder. Solo trata de seguir con tus hábitos el día siguiente, tampoco intentes compensar los días, porque al contrario de ayudarte hará el efecto contrario, pero en todo tu cuerpo.
