errores de las dietas

5 errores que seguro cometes cuando haces dieta

¿Te ha pasado que te pones a dieta pero no pierdes peso? 

¿Te ha pasado que te pones a dieta pero no pierdes peso? 

Con las dietas siempre pasa alguna de estas dos cosas: o estás a dieta mucho tiempo y jamás ves resultados, o estás tan cansado que no puedes entrenar.

Así que evita cometer estos errores y ponte las pilas. Recuerda que funciona mucho más hacer un cambio de vida completo que solo comer menos o eliminar alimentos de tus comidas diarias.

1. Seguir la dieta que a otra persona le ha funcionado

Uno de los peores errores es poner en práctica una dieta que se le ha impuesto a otra persona. No importa que sea una dieta sana o equilibrada, eso no asegura que te vaya a funcionar a ti.

Las dietas deben adaptarse a las características y necesidades de cada persona.

2. Saltarte comidas

No lo hagas jamás. No desayunar o saltarse la cena te hace disminuir tus niveles de energía, y por lo tanto, de rendimiento.

Saltarse una comida hará que termines ingiriendo más calorías de un solo jalón.

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3. Ser adicto a la báscula

Pesarte todos los días solo hará que te desesperes ya que no verás ningún adelanto. Eso solo permitirá que te desanimes, así que deja la báscula y reparte tus días de peso entre una semana o más días.

4. Evitar los hidratos de carbono

Es un error básico y poco inteligente. Sí puedes MODERAR la cantidad de carbohidratos que ingieres, pero no eliminarlos por completo, eso solo te hará estar más cansado y no podrás ejercitarte al 100%.

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5. Ser demasiado estricto

¡Es lo peor que puedes hacer! Si un día te saltas la dieta tampoco se acaba el mundo, ni has echado todo a perder. Solo trata de seguir con tus hábitos el día siguiente, tampoco intentes compensar los días, porque al contrario de ayudarte hará el efecto contrario, pero en todo tu cuerpo.

¿Agregarías algún otro error?

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