alimentos que debes comer todas las mañanas

5 alimentos que te levantan de la cama

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¿Quieres comenzar tu día al 100? Prueba comiendo estos alimentos.

¿Quieres comenzar tu día al 100? Prueba comiendo estos alimentos.

Desayunar es básico para rendir durante todo el día, así que si deseas empezar con el pie derecho, te damos una pequeña lista de los alimentos que jamás deben faltar en tu dieta.

¿Cuáles siempre están presentes en tu desayuno?

1. Huevos

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Aportan a tus músculos las proteínas que necesitan tras el ayuno nocturno y que tienen un efecto sacian que contribuirá a que no te “desplomes” a media mañana.

2. Yogurt

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Su alto contenido en calcio mantiene tu peso a raya y resulta más fácil de digerir que la leche, para que tengas una mañana perfecta.

3. Fruta

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Una fruta siempre es una excelente opción para iniciar el día al 100. La fruta incluye mucha fibra, y su alto contenido en fructosa es ideal para mantenerte activo toda la mañana.

4. Café

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Seguro ya sabes que podrá despertarte y mantenerte alerta para que puedas mejorar tu rendimiento, pero si te pasas en la cantidad, puedes sufrir de insomnio y nerviosismo.

5. Avena

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Es una gran fuente de hidratos de carbono, ideal para mantener estables tus niveles de energía hasta la hora de comer. 

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