5 alimentos que te harán adelgazar

Adelgazas porque adelgazas

 

Si bien es cierto no existe una fórmula mágica para bajar de peso, seguir una dieta equilibrada, comer cinco veces al día e incluir estos alimentos en tu dieta, te ayudará a ir perdiendo peso poco a poco. En un principio quizá no pierdas kilos pero sí grasa, lo que significa que podrás conseguir una buena base muscular y lo más importante tu “lonjitas” irán desapareciendo.

 

Los alimentos a los que nos referíamos en el párrafo anterior, son los que te detallamos a continuación.

 

YOGUR

Es un alimento vivo porque contiene bacterias prebióticas que repoblan tu flora intestinal, que te ayudan a digerir mejor los alimentos y evitan la hinchazón abdominal.

 

TÉ

Es una fuente de polifenoles antioxidantes y cafeína en dosis bajas, suprimen el apetito y aumentan la energía. Evita el crecimiento de bacterias patógenas en el sistema digestivo, mejorando la salud intestinal y reduciendo los centímetros de cintura.

 

ALCACHOFAS

Son una fuente de fibras vegetales que te sacian y regulan el intestino evitando el estreñimiento. Contiene unas sustancias amargas que aumentan la secreción de la bilis y mejora la digestión de las grasas. Tiene inulina, un polisacarido que promueve el crecimiento de las bifi dobacterias y actúa como prebiótico mejorando la flora digestiva, por lo que evita la hinchazón abdominal.

 

JUGO DE LIMÓN

En ayunas te ayuda a empezar el día con energía y activa la limpieza intestinal, así no sólo empezarás a perder los líquidos y evitar retenciones de fluidos e hinchazones. Ayudan a prevenir infecciones por su riqueza en vitamina C, ácido cítrico, aceites esenciales y flavonoides.

 

CANELA

Puedes utilizarla como endulzante y añadir a los postres de leche, yogur, requesón, etc. Calma la ansiedad por el dulce y regula los niveles de glucosa en sangre, evitando bajones de azúcar que te hacen picotear.

 

 

TIP NUNCA TE OLVIDES DEL AGUA, Y MANTENTE HIDRATADO EN TODO MOMENTO.