alimentos prohibidos para deportistas

5 alimentos prohibidos para deportistas

0 Shares
0
0
0
0

¡No estamos exagerando! En serio deberías evitar estos alimentos por tu bien. ¡Sobre todo si practicas deporte!

¡No estamos exagerando! En serio deberías evitar estos alimentos por tu bien. ¡Sobre todo si practicas deporte!

El proceso de convertirse en una persona más saludable que se ejercite cotidianamente cambia vidas, y aunque estés en forma, la alimentación es un aspecto esencial para mejorar tiempos y ser más eficiente en cualquier deporte que practiques.

La idea de “comer saludable“ es más que una moda, pero precisamente por eso debes tener más cuidado con lo que consumes, ya que en el mercado existen alimentos que pueden confundirte.

Comer mejor implica ingerir alimentos más reales, y menos procesados, y aunque tengasla mejor intención del mundo por hacerlo, puedes estar cometiendo errores.

Por ejemplo, estos 5 alimentos, que podrías pensar que son saludables, realmente no lo son… ¡NO COMETAS ERRORES!

Yogurt con sabor

NBA sports basketball what huh

El calcio es un nutriente esencial, pero ¿cómo elegir un alimento que te brinde la cantidad perfecta para satisfacer tu necesidad?

Y es que si vas al supermercado, descubrirás que TODAS las marcas, sabores y tipos mencionan que son saludables, y benéficos para tu organismo, pero ¿y si comienzas a fijarte en los niveles de azúcar?

  • TOMA NOTA: Tampoco creas todo lo que te indican los productos, mejor toma el tiempo necesario de revisar la cantidad de azúcar que contiene cada envase. No querrás aumentar peso en vez de disminuir ¿no?

Crema de cacahuate baja en calorías

Jamás en la vida compres, o pienses en adquirir, un producto como la crema de cacahuate que diga “bajo en calorías“… ¡NO EXISTE!

Estamos de acuerdo que la crema de cacahuate es un consentido de los corredores, pero solo debería tener un ingrediente principal: cacahuates.

Estamos de acuerdo que algunas contengan un poco de sal, de modo que tenga un poco de sabor, pero si compras la opción baja en calorías, debes atenerte a las consecuencias de ingerir otros ingredientes que no querrás tener en tu cuerpo.

  • TOMA NOTA: No es ningún misterio, la manera de compensar esa “baja de calorías“ debe suplirse con otros ingredientes.

Muffins de salvado

rihanna reactions what say what

Lo sabemos el pan es un “pecado“ para los deportistas, pero siempre son peligrosos.

El salvado es alto en fibra, además que aporta otros beneficios a tu cuerpo, pero ese ingrediente nunca debió formar parte de la textura de un pan dulce, así que lamentamos decirte que al comerlo, solo ingerirás una gran cantidad de azúcar y aceite.

  • TOMA NOTA: Puedes llegar a ingerir incluso más calorías que si te comes una galleta de chocolate súper “engordadora“. Así que tú sabes.

Granola

Sabemos que puedes dar el grito en el cielo, porque casi los deportistas pensamos que la granola es excelente acompañante de nuestra fruta en la mañana, pero lo que hace prohibido a este alimento no es la cantidad de ingredientes que contiene, sino la forma en que se endulza.

  • TOMA NOTA: Tampoco debes eliminarla tajantemente, pero sí puedes mantener las porciones controladas.

Smoothies embotellados

what confused thinking chloe moretz chloe grace moretz

Es una bebida ideal y esencial para deportistas, sobre todo después de una carrera, pero lo ideal es que trates de prepararlos en casa, con ingredientes selectos… ¿O a poco te gustaría ingerir casi 300 calorías con una bebida?

  • TOMA NOTA: Escoge para tu smoothie una lista de alimentos que incluyan frutas y vegetales, y modera la cantidad de azúcar.
También te pueden interesar