5 alimentos anti edad

La alimentación es esencial tanto para cuidar tu salud, como para verte más joven… ¿no nos crees? Sigue leyendo.

Los alimentos que te mencionamos a continuación son el perfecto ejemplo de que los productos anti edad sí existen… pero son naturales.

Si deseas verte más joven, saludable y con piel hermosa, necesitas ingerir más de estos alimentos e incluirlos en tu dieta.

1. Granada

Funciona porque contiene una gran cantidad de vitamina C, la cual te ayuda a disminuir los daños que el sol causa en tu piel, además de compuestos que ayudan a preservar el colágeno.

2. Mora azul

Estas pequeñas frutas tienen una gran cantidad de antioxidantes, mucho más que cualquier otro alimento. Pueden ofrecerte una protección extra ante la exposición al sol, estrés emocional e incluso por la práctica extrema de ejercicio.

3. Espinaca y kale

Estos vegetales contienen una gran cantidad de fitonutrientes que son esenciales para luchar contra el daño del sol.

No obstante, la espinaca tiene suficiente betacaroteno y luteína, que son dos nutrientes que ayudan a la elasticidad de la piel, de acuerdo al Journal of Agricultural Food Chemistry.

4. Salmón

Contiene omega-3 que te permite disminuir la inflamación, además de fortalecer tu sistema, fortaleciendo las membranas de la piel.

5. Té verde

Es el producto ideal contra la edad. Tiene catequinas, uno de los compuestos más efectivos para combatir el daño del sol, así como los polifenoles que son antioxidantes que ayudan a disminuir los daños de la edad.