4 tips para entrenar en frío

Cada día el clima comienza a ser un poco más extremo para ejercitarse. ¿Pero qué hacer para seguir haciendo ejercicio con frío?

Cada día el clima comienza a ser un poco más extremo para ejercitarse. ¿Pero qué hacer para seguir haciendo ejercicio con frío?

Por desgracia, el clima frío puede ser un desalentador para seguir haciendo actividad, pero ¿cómo conservar el ánimo aunque el clima esté demasiado bajo? Aquí te contamos unos tips básicos:

1. Necesitas consultar con tu médico

A algunas personas no les afecta en lo absoluto entrenar con frío, no obstante, puede ser que a ti sí te provoque enfermedades o problemas respiratorios. Lo más recomendable es que verifiques con tu médico si no te causaría ningún problema ejercitarte durante ese clima. Más vale prevenir que lamentar.

2. Usa la ropa adecuada

Tampoco te pongas todo el clóset para salir a correr por las mañanas con frío. Ya que si la ropa no es adecuada para hacer ejercicio ni para controlar el sudor, puede ser contradictorio para ti. Solo lleva lo necesario, conforme comiences a ejercitarte podrás calentar y hasta querrás quitarte todo.

3. Protege tus manos, pies y cuello

Es básico que cuides esas partes de tu cuerpo para que no sufras con el frío en lugar de llevar una chamarra enorme que te hará sudar más y te pesará bastante en cuanto entres en calor. Prueba cubriendo solo tus manos, pies y cuello, verás la diferencia.

4. No se te olvide el protector solar

Tampoco pienses que porque haga frío no necesitas utilizar protector solar, es fácil quemarte con el sol tanto en verano como en invierno, un protector solar es básico aunque haga demasiado frío y no haya tanto sol.

¡Cuídate para seguir ejercitándote!

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