fortalecer el abdomen

4 razones por las que debes fortalecer el core

No solo es por moda, ejercitar el core es necesario para todos, debería ser lo primero que cuides.

No solo es por moda, ejercitar el core es necesario para todos, debería ser lo primero que cuides.

Al hacer ejercicios de core no solo ejercitarás el abdomen, también cuádriceps, dorsales, pectorales. ¡Es momento que ejercites tu cuerpo al máximo involucrando rutinas de core a tu vida fitness!

¿Qué es el core? Realmente es ejercitar la parte media de tu cuerpo, los músculos de la región lumbar, erectores espinales, abdominales y glúteos.

Pero, ¿por qué debería ejercitar el core? Aquí te damos 4 razones BÁSICAS:

-Favorece el aumento de masa muscular

Y esto es gracias a que al trabajar el núcleo de tu cuerpo podrás impactar de forma positiva todos los músculos de tu cuerpo.

-Mejorarás tu postura corporal

Es básico, mientras ejercites la parte media podrás evitar tensiones excesivas sobre la región lumbar, lo que te permitirá cuidar tu espalda y caminar más recto.

-Te ayudará a evitar lesiones

¡Y no solo eso! También sobrecargas musculares que pueden surgir por malas posturas.

-Te ayudará a tener mayor fuerza en tus extremidades

Lo que se resume en aumentar el rendimiento y capacidad física.

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