perder peso mas rapido

4 hábitos para bajar de peso más rápido

Saber cuándo debes ejercitarte es básico para perder peso, pero no es lo único. También necesitas comer adecuadamente, y si es posible, tener todas las opciones a la mano para no caer en tentaciones.

Saber cuándo debes ejercitarte es básico para perder peso, pero no es lo único. También necesitas comer adecuadamente, y si es posible, tener todas las opciones a la mano para no caer en tentaciones.

Puedes estar atrapado entre la rutina, trabajo, familia y deporte, y aun así no encontrar la forma de hacer que todo funcione para bajar de peso, es ahí cuando surge la necesidad de estar organizado.

Un poco de planeación puede ayudarte, incluso puedes pensar desde el domingo cada uno de los aspectos que debes cubrir en la semana, para que nada se salga de control.

Te prometemos que tus semanas serán más sencillas, si dedicas POR LO MENOS un día a la planeación de tu rutina. ¡Valdrá la pena!

1. Ejercicio.

Será la parte más difícil de adaptar pero debes ser sincero para que resulte. ¿Solo tienes media hora libre al día para ejercitarte? Pues ese tiempo será destinado solo para eso. ¡No se vale hacer trampa!

2. Prepara tus outfits.

¿Te ha pasado que quieres ir a correr pero no encuentras un calcetín y se te quitan las ganas, o se te pasa el tiempo? No debes permitir que esto suceda, debes asegurarte de tener todo lo necesario para correr.

3. Ubica un lugar en tu casa para tener todo lo que necesitas para ejercitarte.

Audífonos, reloj gps, calzado, gorra, etc. Será el lugar donde siempre encontrarás TODO aquel objeto que quiera “perderse”.

4. Planea tus comidas semanales.

Y si es posible los snacks también. Muchas veces, entre el ajetreo es complicado que te apegues a una dieta, así que si puedes tener todo a la mano para cuando tengas hambre, mejor.

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