4 hábitos para adelgazar rápido

Bajar de peso es complicado, lo sabemos. Pero con estos sencillos tips lo lograrás más rápido de lo que imaginas.

Solo no vuelvas a creer en esos “productos milagro” que te prometen bajar 20 kilos en una hora… ¡No existen! Nada te hará bajar de peso en días, ni semanas, a menos que hagas cambios totales en tu vida.

Y todo comienza por tus hábitos: combinar una vida saludable, alimentarte correctamente y a tus horas, descansar lo necesario, hacer ejercicio. A veces será necesario empezar desde cero.

Pero la pregunta clave es saber si estás dispuesto a hacerlo, sino te quedarás en el intento como muchos más.

Estos 4 cambios pueden hacer una gran diferencia:

1. Intenta comer más lento

Es básico que trates de comer un poco más lento, o sino tu cuerpo jamás estará completamente saciado, y eso te hará comer en mayor cantidad. ¡Disfruta tu tiempo de comida!

2. Aprende a sustituir alimentos

¿Y si eliges una manzana en lugar de frituras? Eso seguro hará la diferencia ya que tendrás un mejor aporte energético… Y ni decir que es una opción más saludable.