4 estiramientos contra el dolor de espalda

Pasar tantas horas sentado puede afectar tu espalda. Evita las posiciones estáticas en la oficina.

Uno de los problemas comunes son las lesiones o molestias en la espalda, donde recae todo el estrés, la tensión y la mala postura tanto al caminar, como al sentarnos.

Necesitas poner en práctica 4 ejercicios para erradicar las largas jornadas que permaneces sentado en tu oficina, y lo mejor es que puedes hacerlos mientras trabajas.

• ¿Sabías que pasar tanto tiempo en una silla provoca acortamientos, desequilibrios musculares, presión en los discos y más?

Una de las soluciones básicas es movilizar tu columna y estirar tus músculos por lo menos cada 2 HORAS. ¿Tú lo haces?