4 ejercicios de yoga para nadadores
Contenido
Una rutina de yoga puede ser la solución perfecta para mejorar en natación. ¡Comprobado!
Una rutina de yoga puede ser la solución perfecta para mejorar en natación. ¡Comprobado!
Pasar tanto tiempo en el agua no siempre es la mejor solución para mejorar tus tiempos nadando, necesitas incorporar ejercicios que te permitan contrarrestar las tensiones que se generan en tu cuerpo, por ejemplo la parte superior.
Por ello, esta rutina es básica para ayudarte a descargar tensiones. ¿Te animas a probarla?
1. Trabaja omóplatos y tobillos
Urdhva Mukha Svanasana
2. Trabaja cadera
Baddha Konasana
3. Trabaja tobillos
Virasana
Esta es perfecta para ti, ya que los nadadores utilizan los tobillos como fundamento de movimiento propulsar el cuerpo hacia delante con una patada.
4. Trabaja pecho y hombros
Gomukhasana
