abdomen  para principiantes

4 ejercicios de abdomen para principiantes

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Una de nuestras lectoras, Lizett Ayala te enseña a fortalecer la parte media de tu cuerpo si eres principiante.

Una de nuestras lectoras, Lizett Ayala te enseña a hacer abdominales si eres principiante.

Ejercitar la parte central de tu cuerpo es básico, independientemente de la disciplina que practiques, por ello te presentamos una rutina básica para ti que comienzas.

Ejercita tu cuerpo y gana fuerza en tu core poco a poco poniendo en práctica esta rutina, que nuestra lectora y corredora, Lizett Ayala, trae para ti.

¿Recuerdas la increíble historia de esta atleta?

abdomen

Da click aquí para recordarla.

Son 4 ejercicios que debes realizar por lo menos 3 veces a la semana, practícalos en forma de circuito y si aguantas, realiza todos los ejercicios de tres a cuatro veces.

 

Checa esta galería y realiza los ejercicios que tu abdomen necesita: 

 

 

 

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