4 ejercicios básicos para adelgazar los brazos
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¡Pasa la prueba del salero con estos 4 ejercicios indispensables!
¡Pasa la prueba del salero con estos 4 ejercicios indispensables!
Fortalecer los brazos no solo debería ser una preocupación de los hombres, las mujeres también necesitan tener brazos definidos y sexis.
Muchas mujeres solo piensan en que al “adelgazar” lo primero que se debe ir es la barriga o las lonjitas, pero muy pocas de ellas piensan en tonificar sus brazos. ¡Y es una parte fundamental en tu cuerpo!
Por ello y para que no pongas “peros” te damos 4 ejercicios básicos que puedes hacer aunque no tengas membresía del gimnasio. ¡Incluso hasta en tu trabajo!
1.
Consigue dos botellas de agua llenas de tamaño que desees y sujeta una por cada mano, poniendo atención a que tu palma señale hacia el frente, entonces dobla el codo a un ángulo de 90 grados y estira. Lo recomendable es que repitas el movimiento 16 veces.
2.
Toma una silla (que no tenga rueditas) y comola tus manos en el borde. Debez hacer 16 repeticiones de fondos.
3.
Estira tus brazos de forma paralela al piso con las dos botellas y realiza círculos mientras contraes el abdomen.
4.
Usando las botellas del principio, levanta los brazos de modo que tus codos queden más arriba de tu cabeza y dobla hacia atrás para que las botellas queden por tus hombros, sube de nuevo y repite 16 veces.
