alimentos que inflaman la panza

4 alimentos que inflaman la barriga

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¿Sientes que en ocasiones tu estómago se infla? Es por los alimentos que ingieres, así que ten cuidado.

¿Sientes que en ocasiones tu estómago se infla? Es por los alimentos que ingieres, así que ten cuidado.

Elegir tu alimentación correctamente es algo que necesitas aprender para evitar cometer errores, ya que no solo lo que comes puede perjudicar tus entrenamientos, incluso pueden hasta quitarte el sueño, ya que de acuerdo a un estudio del laboratorio Dream & Nightmare de Montreal, tomar malas decisiones a la hora de comer también puede afectar tu sueño.

Así que si no quieres estar toda la noche despierto o con tu pancita inflada, reduce las cantidades que ingieres de los siguientes alimentos:

1. Frijoles

Este alimento es perfecto para tu cuerpo, pero puede provocarte cierta hinchazón a la hora de comerlos, debido a la gran cantidad de gases que puede generar.

2. Alimentos grasosos

Cualquier alimento frito o con demasiada grasa puede provocarte hinchazón, inflamación, además de sentirte pesado.

3. Sal

El exceso de sal hace que retengas líquidos, lo que provoca que estés hinchado y se te vea una pancita más inflamada.

4. Refrescos o bebidas con gas

Este tipo de bebidas son generadoras de dióxido de carbono, el cual, hace que el cuerpo cree gases que inflaman tu estómago.

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