¿Gorra o visera? ¿Cuál te ayuda a estar mucho más fresco al correr?

Tu rendimiento podría mejorar si haces la elección correcta

 

Algunos atletas juran que usar visera cuando corren les ayuda a estar más frescos, mientras otros creen que la mejor opción es usar gorra porque les permite colocar hielo en los avituallamientos de competencia.
Los expertos, como el entrenador Will Vargas, recomiendan que la mayoría de las ocasiones es mejor utilizar visera, debido a que la tela de las gorras puede interferir con los efectos de evaporación del sudor por la cabeza. “Es más fácil que tu cuerpo evapore el calor por la cabeza y que puedas mojarte mejor para refrescar en competencias con mucho calor”, afirma el entrenador.

 

Las gorras te pueden proteger de la radiación solar, aunque pueden evitar que tengas evaporación y que puedas refrescarte. Muchas de las investigaciones muestran que aunque la temperatura de la cabeza sube, la temperatura corporal no lo hace. Pero si tienes la cabeza fría, puede influir en la comodidad con la que corres y la sensación térmica. Por otro lado, considera que poner hielo en la cabeza con las gorras, puede causar vasoconstricción, lo que provoca que no se reduzca la pérdida de calor, efecto contrario al que se busca.

 

Si eliges la gorra, es mejor que sea de telas que transpiran para que el aire pase por ahí y refresque tu cuerpo. Si tiene ese tipo de material, te ayudará a no absorber el sudor en las costuras y evitar que se acumule generando un aumento en la temperatura. Busca colores claros si tu preferencia es ir por la gorra.

 

Al final, todo se trata de preferencia sobre qué accesorio utilizar para la etapa de carrera, mientras la visera es una opción que te mantendrá protegido del sol y permitirá que evapores calor por la misma, las gorras son una opción si no te sientes cómodo con la visera; el punto final es que sepas cómo funciona tu cuerpo y de qué manera puedes ayudarlo a termorregular mejor durante competencia.