3 tips para rodar en grupo (si eres principiante).

Tómalo en cuenta si es tu primer triatlón.

Si es tu primera competencia, y jamás has rodado en bici de ruta con otros corredores, existe la posibilidad de que esto te cause ansiedad y te haga dudar de tus capacidades sobre las dos ruedas. Te damos algunos tips que pueden ayudarte a superar estos miedos o dudas.

Rodar en grupo: ¿qué tan cerca? La respuesta más lógica es «hasta donde tú te sientas cómodo», pero si definitivamente no te sientes cómodo atrás de alguien, es posible que no puedas aprovechar las ventajas aerodinámicas del drafting. Intenta mantenerte a un metro y medio máximo, y, en los entrenamientos previos, practica con algún amigo, o alguien a quien le tengas confianza, a rodar intervalos cortos de tiempo a su rueda. Con el tiempo, tendrás más confianza.
Pasar adelante en el grupo. Si no tienes experiencia, no te preocupes. Las reglas de etiqueta no escritas sobre la bici, dictan que lo correcto es pasar al frente y luchar contra el aire. ¿Cuánto? Depende de ti. Puedes pasar solo algunos segundos, y con eso habrás cumplido con el grupo. Si no pasas nunca, lo cierto es que es muy mal visto por el grupo, y es injusto no cooperar con el grupo cuando son los demás quienes te crean una ventaja aerodinámica.
Ponerte y quitarte los zapatos. La transición es uno de los lugares que más caos presentan en los eventos. Cuando sales a rodar, algunas veces encuentras mucho tráfico entre quienes se están poniendo los zapatos. La recomendación aquí es ubicar visualmente la ruta más despejada y ponerte los zapatos en el lugar con menos gente, incluso si esto significa caminar algunos metros de la ruta de ciclismo todavía abajo de la bici. Si no eres bueno para realizar esto, te recomendamos que te coloques a las orillas, ya que también puedes obstruir el paso de los demás corredores.

Recuerda que esto mejora con la práctica, así que te recomendamos incluirlo como parte de tu entrenamiento habitual.