estiramientos pectoral

3 ejercicios sencillos para estirar el pectoral

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Uno de los músculos que generalmente olvidamos estirar es el pectoral, pero estos ejercicios te ayudarán a hacerlo.

Uno de los músculos que generalmente olvidamos estirar es el pectoral, pero estos ejercicios te ayudarán a hacerlo.

¿Sabías que el pectoral es un músculo grande y fuerte que generalmente se acorta y nos limita los movimientos básicos.

Pero no solo eso, también te afecta en el equilibrio de la columna y te perjudica en tu postura.

Por ello necesitas poner en práctica estos ejercicios que te ayudan a estirar este músculo de suma importancia.

Ejercicio 1

ejercicio pectoral

Con un tensor realiza rotaciones hacia atrás, si no significa un esfuerzo para ti, entonces sube la intensidad al reducir la distancia del tensor.

Ejercicio 2

ejercicio pectoral

Rueda con una fitball hacia adelante hasta conseguir alinear tus brazos con la columna.

Ejercicio 3

ejercicio pectoral

Con un rodillo y dos mancuernas (ligeras, eh) realiza una rotación externa manteniendo los codos a 90ª.

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