Cenas rápidas y saludables

3 cenas deliciosas y sencillas de preparar

¿Tienes problemas con la cena porque nunca sabes qué deberías comer? Aquí tres opciones rápidas, prácticas y muy saludables.

¿Tienes problemas con la cena porque nunca sabes qué deberías comer? Aquí tres opciones rápidas, prácticas y muy saludables.

¿Tu dieta cumple con las características básicas de nutrición? ¿Es completa, variada, suficiente o equilibrada? ¿Cómo saber si es el tipo de alimentación que necesitas? Lo más recomendable es que puedas obtener el mejor beneficio de cada alimento que entra a tu organismo, por ello, tus decisiones a la hora de comer son muy importantes para brindarle lo mejor a tu cuerpo.

Yo por ejemplo, no soy muy fanática de la cocina, entre menos tiempo pueda pasar preparando algo, mejor, así que me cuesta mucho trabajo llevar la dieta por las noches, y si tú estás en este artículo, seguro a ti también.

Lo mejor para no terminar en los tacos cuando no sabes qué cenar es prepararte alguna de estas cenas, ¡te harán sentir satisfecho y saludable!

Opción 1

Ingredientes:

4 tostadas horneadas 

2/3 de taza de frijoles

1 taza de ejotes al vapor

60 gramos de queso panela

—> Divide todos los ingredientes en cada una de las tostadas horneadas, es una opción bastante saludable.

Opción 2

Ingredientes:

2 rebanadas de pan tostado 

2 cucharadas de requesón

1/2 pepino picado

1/3 de aguacate

—>Divide todos los ingredientes en las dos rebanadas de pan tostado. ¡Quedarás bastante satisfecho!

Opción 3

Ingredientes:

60 gramos de queso panela

1 jitomate rebanado

Espinacas al gusto

1/3 de aguacate

2 rebanadas de pan de caja integral

—> Prepara un sándwich con todos los ingredientes. ¡Cena delicioso y saludable!

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